ダイエットとカロリー計算
ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか？栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。
カロリーには大きく分けて、「摂取カロリー」と「消費カロリー」があります。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指し、消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指します。
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ当然余ったカロリー分太ってしまいます。ダイエットはその逆で摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすれば良いのです。
カロリー計算さえしっかりしていれば無茶な食事制限などしなくても健康で安全にダイエットをすることが可能になるのです。
